1、一回家，夫妻抱抱，一起干家务。
大量的夫妻回到家里，两个人没有什么互动，当然因为大家都很累了。女人还得坚强的憋着力量去煮饭烧菜，辅导孩子，再做点家务，最后还要劈开两腿满足老公。老公呢，太多都是大爷，回到家里，啥也没说也没干，坐在那边看电视或上网玩电脑或手机，吃饭还要叫几次，吃好饭碗一放筷一丢，继续看电视等，搞很晚才睡，老婆一喊还不耐烦，他搞到半夜爬上床，分开你的两腿他还要释放一下（老婆要有点不满意不爽，他就怒火中烧，甚至以后不跟你爱爱，宁愿当你面自己撸啊撸一管）。你说，这样的婚姻生活，夫妻怎么可能有快乐可言。幸福婚姻，夫妻怎么来做呢？ 夫妻俩要回来之前，先回告知我回来的路上，想吃点什么呢？然后要么谁去买菜，要么一起去餐馆吃。这个方式不是固定的，不会固定就是谁一定要去买菜。回到家里，大家一起抱抱，太累就略微一起坐下来休息一下，然后大家干家务（家务频道与工作频道不一样，变换频道也是一种休息），可以分工合作，做饭烧菜，吃饭，收拾收拾，一定要把孩子引入到家务活里面去，他/她一定要干活。然后是辅导孩子（现在什么鸟教育，怎么父母每天都要辅导孩子，这活应该是老师和孩子的活啊！），两个人在一起放松或单独放松一下，差不多就睡觉。
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2.一同睡觉，睡前闲聊几句。
一同睡觉的重要性，在于构建二个人的共同生物钟，双方也不会相互影响，也可以保障彼此的心跳频道一致性，也可以保障第二天早上起来。一同睡觉，还可以保障爱爱的时刻表。其实呢，一个人进入深度睡眠被人搞醒是会非常愤怒的。保持一同时间睡眠，也是夫妻同修的一个好办法。 为何我会特别强调睡前两个人闲聊几句呢？（早点让小孩与大人分开来睡觉）因为这是非常难得一见的宁静时间，夫妻关系需要一点链接，润物细无声的陪伴。女人的心也容易满足，这是被关注，这种主动联系，让女人感觉更安全，更加确定被爱。3.吵架遵守四不一没有原则。
夫妻之间说没有拌嘴，这是瞎说，要么就是一方无条件放弃自己完全顺从对方。这种自我放弃，有啥意思呢？我们的父母经常传递错误的婚姻管理技术，诸如要更多包容，更多迁就，更多忍让。避免矛盾不产生冲突，最终把夫妻关系憋屈死了。 夫妻之间，不要怕吵架，吵架也是一种很好的交流沟通，也是夫妻之间不满要求和情绪波动的表达，可能减低夫妻的对抗和负能量积累。虽然我是鼓励夫妻之间可以吵架，但是一定要掌握吵架的四不一没有：严禁不分场合的吵架，严禁不断扩大吵架的范围，严禁不断加强伤害的吵架，严禁不断上升吵架烈度的吵架，没有吵架就闹离婚或分手。按照这个吵架的框架去吵架，完全可以解决夫妻之间的矛盾冲突，而且可以增进夫妻之间的了解理解悦纳。
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4.有爱有情有效沟通。
沟通，人人都重视，人人都在喊，为何夫妻之间还是无法沟通呢？甚至很多看起八面玲珑或销售冠军，最终还是无法跟爱人沟通呢？我们也可以看到一些人的亲子关系很好但是夫妻关系搞不好。这都是为何呢？我们先搞清楚人际关系的分类，一是普通人际关系，二是血缘关系，三是亲密关系。每种类型的沟通关注点不一样。普通人家关系着重利益，血缘关系着重在情，亲密关系着重在爱。 夫妻之间的沟通着重在爱，讲无条件爱，讲沟通的时候要带着爱，讲沟通的时候要传递爱，讲沟通的时候要爱着对方。夫妻之间啊，不要仅仅看到无条件的爱，还要看到收到爱的一方要积极回馈对方。不要耗尽对方的爱能。爱能好比充电电池，你的不断给对方充电。5.夫妻交流遵循三步走。
夫妻交流，表面上看很容易，不就是说话吗？实际上，这种理解非常片面。夫妻交流有很多类型，陪伴、送礼物、爱爱和拥抱等行为也是交流，说话、文字和影像等言语也是交流。不论是何种交流，都要遵循：表达你的内心真实的感受、需要和不需要，接收对方的信息，反馈你并和TA的交互作用。 我们很多人喜欢放弃自己，而是去迎合对方，更多采取讨好、猜测对方。最终发现自己扭曲隐藏了自己，想错了对方，最后沟通不到心，也没有把爱表达出来。好吧，最后失败。
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6.感恩爱人，感激对方父母。
感恩爱人，是因为你跟对方仅仅是因为爱（荷尔蒙分泌）大家就在一起，付出那么多，远远超过了荷尔蒙的需要。爱人对你有恩啊！ 感激对方父母，一是对方父母帮你培养出来了这样一样有能力挣钱养家的人，结果他们还没有享受多少（投资收益负分）就让渡给你了，甚至后来还要再次付出帮你们带娃娃，甚至买房子。就仅仅因为他们是父母而已。7.每个月跟爱人分开二三天。
天天在一起，日久生厌，日久无价值感。大家彼此分开几天，来点新鲜感不说，还会凸现对方价值。比如女人的价值常常被男人漠视，那么好，女生自己一个人出去玩几天，你一个男人带着孩子在家，感受一下女人的角色的重要性和价值。女人不要说，我男人这也不能那也不会害怕他照顾不好家，那女人就算是自我作死吧！8.每月跟爱人不同约。
爱爱实际上能有几个意思啊！约会才有意思。所以，夫妻之间还是需要继续约起来。在不同的地方约，不同的酒店，不同的餐厅，不同的旅游。约，才能激发男人和女人的心。
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