女人如何才能走出背叛的痛苦，消除内心的怨恨和不安全感？

文|朱身勇

第一，要针对婚外感情开战。

开战的过程本身就具备疗愈性。

对丈夫的揭穿、施压，对三儿和老公关系的披露、呈现他们关系的弱点、瓦解他们的联盟、戳破婚外感情的梦幻泡泡、揭穿他们的嘴脸、看到他们两人的反目，看到老公因为婚外感情焦头烂额，看到三儿步步紧逼、老公和三儿鸡飞蛋打，这本身对妻子就有疗愈性。

假如妻子被背叛，还选择去隐忍、跪舔、讨好、放纵他们自由发展、或者躲起来自我提升，其实妻子会憋闷一口闷气，甚至产生二次创伤。

开战本身，就可以把内心的怨恨和郁结打出去。

第二，意识到自己有选择权、有主动权。

很多妻子憋闷，是觉得自己是被挑拣的、是没有选择权的，是被动的。她觉得到在婚姻中，自己处于被动的局面。

在感受到婚外感情带来的全盘否定后，妻子还觉得自己没有选择，只能被挑拣被背叛，甚至被抛弃，这是妻子特别大的创伤，内心会不安、自卑、怨恨、无力。

妻子需要知道婚外感情的产生，不是自己不够好，婚外感情体现的是婚姻系统的问题和男人自身的问题。

妻子更需要知道，在任何情况下，自己都是有选择权的。

“我的婚姻我做主，我的幸福我创造”，化主动为被动，化被动接受为主动选择主动创造，痛苦会化解一半，力量也会被激发。

这要求妻子要有意识的给自己和老公划清边界。

很多女人结了婚后就模糊了边界，觉得婚姻内部，你就是我、我就是你，我为了你，你为了我，彼此没有边界，其实这是错误的认知。

有边界才可以更好的相爱、更高质量的活出自我。

划清边界，要以自己的感受、自己的体验为核心目标：假如这个男人带给我的是煎熬和痛苦，我可以离开他。

我是我，他是他。我们1+1>2，可以继续下去，假如1+1<1，甚至是痛苦和折磨，我是可以离开这个男人，活出我自己的满足。 女人有了这个思维认知，就有了主动权，就有了掌握自己命运的土壤。痛苦就降低一半。 第三，丈夫回归家庭后，需要让丈夫主动参与疗愈。 妻子要知道，你不是没他不行的，他需要为自己的作为付出代价，并承担责任。搞婚外感情给你带来了伤害，他有义务、有责任，来疗愈你。 妻子可以告知丈夫你们的关系处在什么阶段，告知丈夫这个阶段会发生什么事件，告知他在面对你的痛苦时，他需要做哪些事可以缓解你的猜疑和难过，做哪些事可以帮助你们重建信任。 比如：公开手机财务行踪，比如积极回应妻子的不良情绪，比如愿意友善的去沟通过去婚外感情的事，不再回避和碾压，反而是敞开和坦诚。 以上几方面，有助于妻子重拾自我，疗愈创伤，和丈夫一起重建婚姻。