文|朱身勇
上周我看到客户提了一个问题“老公背叛后回归，我该如何沟通，有利于修复关系？”
这是一个非常好的问题。
老公回归家庭后，妻子进入到“接纳丈夫回归”阶段，这时她会面临全新挑战，因为接纳老公的回归比跟婚外情开战还要困难，就好像拿着一个“掉进粪坑的金条”。
接纳回归阶段很容易被大家忽略，大家普遍觉得老公回来就可以结案了，但回来只是一个新的开始，新的挑战。
这里大家有一个认知误区：婚外情结束了，老公就回归了。
其实了断婚外恋不是最终目标，最终目标是两人能过得好，爱得久。
假如接纳老公回归的阶段没有处理好，也容易导致婚外恋的翘尾或者发生新的婚外恋。
1、肯定+定阶段。
先肯定老公选择了回归，和跟小三分手的选择，肯定他对婚姻的珍惜。这种积极正向的沟通，会降低男人的防御，打开他的心扉。
让他知道自己回归家庭是有尊严的，回归并不是无尽的审判和惩罚。
告知老公现在你们婚姻所处的阶段。
很多丈夫会认为：我回来了就可以正常生活了。
他们没有受过系统训练，对婚姻管理、婚外恋带来的创伤如何处理的知识，基本是空白的，是随着本能在前行，所以妻子要告知丈夫：
（1）我们处在婚外恋结束后，我接纳你回归的阶段。
（2）这个阶段，对我们双方是新的开始，有新的挑战，新的收获。
（3）我们要做的是，打扫好战场，做好彼此的疗愈，修复感情，重建信任。
2、呈现出可能会发生的困难。
告知丈夫“接纳回归”这个阶段会发生哪些困难。
你用理性冷静，沟通事件的方式和他直接沟通，避免不谈不沟通，随情绪起舞：情绪来了吵一架——情绪过了，凑合过日子——情绪来了又吵一架。
这样的循环归根结底是创伤没有疗愈，婚姻危机没有解决，双方只是在忍耐，这种做法会降低婚姻的满意度和质量。
你可以直接告知：
老公，在我接纳你回归、疗愈和重建婚姻的阶段，我们存在着一些挑战。
（1）我的情绪会不稳定，旧伤隐隐发作，可能会出现焦虑、不信任、抑郁的情况。
（2）我可能忍不住旧事重提。
（3）我对你会有很多期待，也会有些负面情绪。
老公，我估计你也会面临一些困难：
（1）你会有挫败感，觉得自己都回来了，怎么老婆还一直提这件事。
（2）感觉自己被约束被管制，很烦躁，觉得自己像个犯人。
（3）对过去的婚外情偶尔想起来还会舍不得。
3、提出解决的方案。
你可以和老公直接沟通：
老公，面对以上这些可能出现的问题，我希望我们能提前做好准备，协商好解决方法，我们的目标是疗愈、重建、过得更好，爱得更久。
举一个例子：
老公，当我旧伤复发，隐隐作痛时，我希望老公你能抱抱我，拍拍我的后背，和我说：老婆，都过去了，已经结束了，我现在坚定地选择是婚姻，是和你一起走下去。
后续还有阶段性复盘，给到收获感、规划未来等疗愈方法。以上是妻子接纳老公回归阶段可以做的一些沟通。
