吵架、冷战、背叛频发，到底是什么导致婚姻过不好？

文|朱身勇

第一，婚姻经营本身就不是一件轻松的事，不轻松是正常的。

在我们咨询室里，处理的案件大多数围绕“关系”，而婚姻又是所有关系中最难的。

它暴露出人性的幽暗面，又充斥着金钱、权力、爱与被爱、多重人际关系。

婚姻要求人克服自私，要求你多付出，做到宽容、原谅和付出爱，能够做到这些本身就是有挑战的。需要意志力和高认知、有一定的驱动力、有正强化正反馈，才可以持续做到。

幸福的婚姻不是没产生过问题，而是双方都学会了自洽，学会了放下对配偶的要求，学会了深深的接纳，学会了夫妻双方要和对方的缺点共舞，包容、克制、付出、且有感激和欣赏。还要克服自己的贪心、侥幸。

以上这些没有一点是轻松的，甚至可以说很多是反人性的，所以婚姻关系本身就有挑战。

从二三十岁到老到死，长达数十年的婚姻，发生问题才是正常的状态。

婚姻本身就是在不断解决各种问题的过程中，得以共同成长和进步，得以扩大婚姻共同体，获得个体和家庭的发展。

第二，缺少关于如何做丈夫、如何做妻子、如何做父母的教育。

我们受到的教育是基础数理知识常识，形成基本的三观。

但没有学校专门教“什么是婚姻”“怎样经营婚姻”“结婚后我会遇到哪些挑战”。

大家都是靠本能在经营婚姻，或者靠原生家庭的习得来经营婚姻。

很多人不知婚姻为何物，预期和现实的差距巨大，往往会把新婚夫妻砸的晕头转向，这也是为什么新婚期也是离婚的高发期的原因之一。

有了孩子后，夫妻两个人更是手忙脚乱，不知道怎么做父母，做了父母后怎么做夫妻。

孩子每个阶段成长需求不同，夫妻每个阶段主题和重点不同，可能刚把上一个小怪兽打掉，刚积累好经验，下一阶段新挑战就又出现。

缺少认知和相应的教育，是婚姻经营艰难的一大因素。

第三，没有解决问题的方法

婚姻持久稳定，要求双方不断提升自己解决问题的能力。题目里提到的“吵架”“冷战”，明显是爆发了问题后，夫妻两个人不知道怎么解决。

比如，吵架，技术上是沟通方式出问题。夫妻的沟通往往是自说自话、鸡同鸭讲，各自认为各自有道理，都觉得自己在单方面付出，感觉很委屈。

提高沟通技术是解决问题的重要技巧之一，可以参考沟通公式：

事件+双方感受+建议或疑问。

多用“我”“我们”开头，代替“你”可以化解很多问题。

冷战其实是对双方感情的消耗，记住一句话“宁肯热战也绝不冷战”。

冷战同时也很好处理，一方认识到冷战的危害，愿意化被动僵持为主动解决问题，冷战就可以打破。

拨开情绪，聚焦问题解决，可以帮婚姻避开很多伤害。