夫妻之间如何吵架不伤人

6年前

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今天来辅导的客户告诉我，昨天晚上她和老公吵架，一直吵到今天早上6点，眯了一小会后继续去上班。她老公也是这样。现在感到身心俱疲。之前也有其他客户告诉我这样吵架，每次吵架都是一整晚一整晚的吵，但还没到大吵大闹砸东西的地步，都是无休止的在为事情争论，要对方一个解释。

这样吵架会有3个方面的坏处：

1、两个人的体力精力都受不了。

2、两人都感到绝望，因为吵的没玩没了，没有办法解决。

3、大家会害怕吵架，害怕相处。回到家里就感到恐慌，害怕开口说话，担心一开口就要吵架。你到底会怎么对待我。

人为什么会这样去吵？

1、因为我们平时压抑了自己的情绪

争吵是一种情绪发泄，发生争吵了，说明在争吵前自己的情绪已压抑了一段时间，现在终于找到一个机会爆发出来。

2、因为争吵一直是在逼答案

“你一定要给我答案，你一定要给我讲清楚，否则就不行！”

这是争吵时很多人的想法，于是就陷入到死循环。因为同样一件事情你有你的看法，他有他的体会，有他的视角，当你要谈体会时，他在讲视角，当他谈细节时，你在谈轮廓，彼此双方说的都对不上。说的好听是辩论，说的难听是狡辩。

3、因为我们深深的感到会失去对方，所以想用吵架的形式把他抓住，用吵架的形式拼命的黏住他，捏住他。

4、因为常常深怀恐惧

这个恐惧是“如果今天这个话不说，可能以后就没有时间说了”。或者“我今天要不解释，就会让他产生误会”。

5、激发了彼此的防御机制

当对方争吵激发了你童年期创伤时，你会进行反击，会进行攻击，会进行自我保护。当两人都激发了防御机制，争吵就进入了恶性循环，不断不断的讲，还会攻击对方，讲些难听的话。吵架的时候没好话，打架的时候没轻重。

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那么，正常情况夫妻该如何吵架呢？

1、要肯定吵架是有意义的

吵架，把彼此内心的愤怒、渴望、抱怨、指责，包括内心的邪恶，内心的攻击，同时都表达出来了。这种情绪的释放是吵架好的一面。吵架的意义还在于，可以通过吵架让对方听到你的诉求，可以表达你的立场、底线，表达你的做法。当你在吵架的过程中，也可以知道对方是什么想法。吵架时有时说的是真话，有时说的是气话。

2、吵架之后一定要弥补

有些人吵架后就冷战，就不搭理，认为吵架已经伤了尊严，已经伤了我，所以我需要疗伤，现在就不想搭理你。有时还觉得吵架后更是对方的错，我怎么会跟你认错？之前我有提出胡萝卜+大棒的原理。吵架是大棒，我们还要使用胡萝卜，来弥补、缓和因吵架带来的伤害。

3、吵架要遵守“四不一没有”原则

一没有是指没有离婚。很多人一吵架就要离婚，要分割财产，一吵架就要破坏这个家庭，不要这个家了。这个是最关键的。

四不一分别是：

1、不伤人自尊：这个人不单指对方，还包括对方的家人、父母，都不能去伤害。

2、不要扩大吵架范围：有时因为孩子吵架，结果就会吵到对方父母，吵到对方的人格，或许因为装修房子吵架，结果变成对方人品问题。不要扩大范围，这点是需要我们自己有意识察觉到。争吵变得无休无止，很多情况都是因为一个问题扩大到了其他的问题。

3、不能增加吵架强度

两人争吵前一开始可能都是从说事开始，但情绪被激发，嗓音提升后，双方就开始吵架。有人吵架会砸东西，会动手，会跳楼，甚至有人吵架把房子点了，离家出走了。这种结果都是把吵架的强度增加了。你的强度增加了，对方也一定会增加他的强度。彼此之间就越吵越凶，忘了彼此是谁，忘了自己因为什么吵架，要解决什么问题，最终变成了彼此攻击，彼此伤害。

4、不能采取行动

其实就是“君子动口不动手”。很多人边吵架边行动，收拾衣服，抢对方手机，撕打对方。所以不采取行动，就不会立即去写离婚协议书，就不会激情离婚。

因此，吵架一定要有原则，如果没有原则，就是一种泄愤，一种攻击，就不能达到吵架的目的。我们吵架的目的是为了表达自己，让对方了解，在于听到对方，在于解决问题，在于增进彼此了解，增进彼此感情。夫妻之间如何吵架不伤人 - 第2张