文|朱身勇
冷战着重在冷上，让对方感到瑟瑟发抖，冷冻你们的关系，而战的目的是使的你屈服，使得你同意，使得你愿意按照他的方式去解决问题。
当我们遇到冷战的时候，不至于马上就考虑离婚，而是先考虑能不能转化为热战。
“热”是加强你们两个人的互动，要有热心，有热情，有热能，而"战”的目的不是使得他屈服，而是打破你们过去的冷战模式。
可以有以下几个方式去打破冷战模式。
第一，先做夫妻会谈。
你告诉他：“你在和我冷战，你冷战的目的是想要我屈服，要我听话服从你，现在我清楚的告诉你，我们不用冷战的方式也可以讨论你的需求。你希望我尊重你的需求，我应该理解你的需求，甚至要满足你的需求。”
第二，你要突破他在模式上的防御。
当出现问题的时候，你感觉好像产生冲突的时候，你就提前结束，跟他进行多方位的沟通，进行多元化的沟通。
要打破过去的模式，然后用新的模式替代以前旧的模式。
第三，让冷战无法获益，让热战能够获益。
当你和他冷战的时候，以冷制冷，双方没有反应，你和他热战，他会有所反馈，那么你要给他点赞，你给到他认同。
第四，对他的积极态度给予正向的反馈。
在整个过程中，你要做到积极正向的反馈，一是我们要给到他尊重，他可以表达，他可以有自己的需求，二是我们看到他的目的，看到他内心的挣扎，也是为了解决这个问题。
在这样的情况下，你能够接纳住他的情绪，能够懂他，他就愿意解决这个问题。
第五，让他看到冷战对你造成的伤害，对他自己的心情也造成伤害。
你可以和他表达：“老公，你和我冷战，让我感受到我很差劲，不被关注关爱。
事实上，你也是在消耗能量，你内心也不好受。”还可以幽默的说：“老公，你和我冷战，我回到家，这么热的天，我们家都不用开空调了。”
冷战是一种沟通方式，是通过回避，不回应对方的消极的一种沟通方式。热战也是一种沟通方式，热战是一种激烈的反馈，不过虽然表述方式有问题，但是能够将问题表达出来，其实也算是一种积极的沟通方式。
所以，我们可以用热战的方式将矛盾缩小，让对方看到除了冷战之外，还是有其他更好的解决方式的。
