文|朱身勇
后台收到一个私信，一个读者说她跟老公结婚10年，有一对双胞胎，两个人的年收入差不多100多万，在外人眼里看似幸福美满，但她有一个很头疼的问题，老公对她日益冷漠，她总担心老公外面有人了，担心老公的心已经不在自己身上了。
她问在婚姻里如何留住老公的目光，如何不被冷落。
第一，如果你在婚姻里只追求不被冷落，这个标准有点低。
你可以把自己的底线提高一些，你的目标应该是建立一段健康的、有价值的婚姻，而不是只追求不被冷落。
你应该期待夫妻共同发展，互帮互助，婚后双方都有新的满足、新的进步，创造价值，双方有共同的目标去奋斗，共同体有变大变扎实。而不是只追求自我情绪价值的满足。
同时也去审视一下自我，是否过于依赖婚姻，是否把一切都寄托在婚姻里。然后提醒自己不要把所有鸡蛋都放在一个篮子里，婚姻不是全部，它只是你人生版图的一块。
有婚姻，可以过的很好，没婚姻，也可以过的很好。
人生不是所有的满足都寄托在婚姻里，不是所有的要求都挂在这个男人身上。
你想要的越多，寄托的越多，越容易感到不满。看看自己的被冷落感，是否是自己的高期待、高要求导致的。
第二，排查是否存在婚外情。
假如不存在上述两个问题，原来婚姻还比较好，但短期内明显感受到自己被冷落，需要排查下是否有婚外情。
有婚外情的一大明显信号是妻子有强烈的孤独感、被冷落被忽略。
假如之前是感觉两人一心，有温暖有陪伴有回应，但慢慢的自己好像越来越孤单，越来越被忽略，越来越不被看重、得不到回应，妻子需要排查，是否有婚外情的产生。
以下几方面来排查：
手机财务行踪，是否正常；
卧室运动是否正常；
肢体动作是否松弛自然；
和妻子的肢体接触是否自然，还是僵硬、一碰就跳；
情绪是否稳定；
生物钟、作息、穿衣风格、语言习惯等是否有突变。
这些是可以入手观察的点。
比如常见的，老公以前会常聊天，现在不怎么说话，更愿意一个人捣鼓手机，还对着手机笑和傻乐，老婆一靠近男人就立马锁屏，常年没有密码的手机突然上了锁。
老公以前会疗愈和体察自己情绪，现在觉得厌烦，见到老婆就想挑剔指责两句。假如没有什么突发事件或矛盾，老公突然有变化，有可能是有婚外情。
可以挑破自己的感受，治理婚外情，拔除毒刺，妻子被冷淡、孤独感，可以化解。
第三，排查老公是否工作忙、有压力，是否双方有积累的情绪。
男人也有男人的不易，假如妻子感到被冷淡，排查后确定没有婚外情，妻子可以梳理：
发生哪些事导致被冷落。
是男人太忙？男人压力大？男人工作受阻、有烦心事？还是婚姻疏于经营，失去了亲密、娱乐、有没被疗愈的心结？
排查问题，发现病灶，专病专治。
