文|朱身勇
现代社会，由于快节奏的生活，和对经营婚姻知识的匮乏，越来越多家庭出现角色的缺失，最常见的就是老公一心扑到工作上，对家庭事情抛之脑后，这种现象人们称为“丧偶式婚姻”。
这个问题相当普遍了，危害也极大，它让女性群体越来越厌倦婚姻，不过这个问题是可以解决的，妻子们可以通过以下方法进行引导。
（1）明确沟通，从5%开始调整。
用沟通公式来呈现问题：事件+感受+疑问或建议。
比如，老公，我们现在处在丧偶式婚姻中，家里的大事小事都是我一力承担。（事件）
我感觉到很累，也很无助，有时甚至很孤独（感受），很需要老公你的支持，我们做下分工吧，比如以后接送小孩的事情交给你可以吗？（具体建议）或老公假如现在你和我一起承担家庭的事务，你会有哪些困难？（积极提问）
先建立良好的沟通。沟通是为了解决问题，让老公来一起承担责任，而不是宣泄，妻子们避免情绪化的指责。
沟通也需要有倾听，看这个男人是受了什么限制，没有行动。夫妻一起给婚姻“把把脉”。比如，丈夫以前做的时候经常被妻子否定，打击了自信心就不想再做？是丈夫太沉迷兴趣爱好或忙于事业无暇顾及？是丈夫忽视了妻子的需求，没有意识到吗？
先表达需求，呈现问题，然后把把脉，找到症结，然后可以建立规则，明确分工。先从小的事情做起。
改变先做5%，一开始就期待100%的大转变。目标定得越小越具体，越容易看到变化。
（2）积极强化和肯定。
丈夫做到一部分工作和调整后，妻子给到积极肯定和正面强化。“先完成，再完美”。
妻子在前期做了大量沟通工作后，难免对结果抱有比较高的预期，期待丈夫有较“符合预期”的行动。
但假如丈夫之前基本不插手家庭事务，大概率在前期也是很难做好的，至少很难达到妻子的预期。这时，妻子要提前有心理准备：不管丈夫做到什么程度，先肯定鼓励。
用正强化的方式，避免指责挑剔。这个时候指责挑剔，反倒给了丈夫“逃脱”的机会。
也可以在其中加些乐趣，比如设立奖励目标，设立游戏环节等。把婚姻经营、习惯养成，多一些乐趣，而不是一成不变的乏味和负担。
（3）互相充能。
丧偶式婚姻，看上去是家庭中的事务由妻子一人承担。折射出的核心问题是夫妻之间的亲密度出现问题，交流和沟通出现问题，婚姻功能出现问题。
丧偶式婚姻、要求男人“奉献”，本身是个伪命题。
要知道经营婚姻是两个人的共同责任，这对丈夫来说，是本职，不是“奉献”。
首先夫妻二人对“丈夫”的角色和功能要有新认知。要鼓励丈夫去成为丈夫，鼓励丈夫去承担，不单是家庭事务，更是对妻子的关注、珍惜、呵护、疼爱。
要在夫妻之间重新激活爱和感情，让丈夫先归位，让他从家庭中获得能量和价值感，让他找到自己的位置，这样他会自发地为家庭贡献，完成家庭秩序重建。
以上是丧偶式婚姻的妻子可以采取的行动。
