文|朱身勇
我在后台常收到这样的问题“老公对我很冷淡，我还能翻盘吗？”
我能感受到提问人的无力和些许期盼，可能她对这段婚姻比较满意，可能担心孩子的未来，可能对自己没有信心……
但是，我想给你肯定的答案，老公出轨后态度冷漠，你有极大的机会翻盘。
第一，掌控婚姻主动权，化被动为主动，停止内耗。
妻子内心充满力量地跟婚外情“开战”。
不过，从提问上看，在你跟你老公的关系中，你处在比较弱势的位置，很难突然转换为主动的性格。
你可以问自己一个问题：这个男人一直很冷淡，我还要跟他过下去吗？假如有两个结果，一个选择“三人行”的婚姻；一个坚定挽救婚姻的目标，坚持自我，不做寄生虫？
一个人想破局，尤其在一个稳定了相当长的关系中，你要给自己设定一个时间期限，时间期限内，他达到了你的需求，婚姻问题得到解决或有进展，那就要他。如果达不到，问题也解决不了，宁愿分开也不消耗。
你要化被动为主动，停止内耗，内心充满力量去面对。
第二，明确老公出轨和冷淡的原因。
1、老公用冷淡的方式目的是让你失去力量。
冷淡、回避、指责、发怒，是老公常用的碾压妻子的方式，相信所有的妻子都被这样对待过。
但是大多数人可能没有意识到男人这么做的目的，她只沉浸在痛苦和悲伤中。
当妻子失去力量，内心患得患失，男人就会窃喜，而如果把关注力转移到老公身上就可以掌控全局。
你要大胆地可以挑破老公的套路，挑破老公的目的，并坚定自己的态度立场：我看得很清楚，你对我冷淡就是想打压我，但现在这套方法对我没用了，婚外恋必须结束。
2、冷淡也是出轨发生后，婚姻中亲密关系受到破坏的一个表现。
你需要向老公挑明出轨前后你们之间感情的变化，呈现婚外恋带来的伤害和破坏，让他看到自己的行为带来的不良后果，并坚决提出了结束婚外情这个要求。
第三，目标管理、认知调整。
老公出轨后态度冷漠，虽然这会让妻子非常痛苦，但是你要知道，你现在的目标不是让老公回到还没有出轨前的状态，你们现在的目标应该是干掉婚外情。
所以，你要做好心理建设：割掉婚外情后，老公一定会痛一定会跳脚，他有反抗是必然的。面对反抗和对立，妻子要采取的是不随夫起舞，而是坚定以自己的目标为导向，达成挽救婚姻上的一个个小目标，直到最终大目标的完成。
第四，婚姻能否翻盘。
如果你提问“我的婚姻能否翻盘”，结果只有两个，一个是能，一个是不能，这是一种“固定型思维”的思考模式，你只在想结果，忽略了我们人的主观能动性。
你可以用新的提问代替这个问题，“我愿意花多少时间来解决掉婚外恋”“我接下来设定哪个短期目标”“达到短期目标我有哪些可进行的会谈”。
当你转化一下问题，就把被动的、无措的、迷茫的、无力的状态，替换成：行动目标、行动方案、行动期限。
