夫妻之间存在冷暴力是非常正常的现象，来辅导的客户也经常会说自己爱人对自己冷暴力。
我们先看一下冷暴力的表现有哪些：
1、回家后，老公不和老婆说话，老婆问老公，老公也不搭理她，不回应她。给老公打电话不接，发微信不回。
2、夫妻之间长期没有性生活，一说要过，就说“太累了，改天吧”“心情不好”等等，有很多理由来拒绝。
3、对于你所关心的事，对方表现出不关心不搭理。
我辅导的有个客户，属于自己对老公冷暴力。老公长年出差，她从来没有帮对方整理过衣物。老公出差时也没有打过电话去问一下关心一下，这种就是冷暴力。
还有对夫妻之间的冷暴力形式，有些让人不可思议，他们平时关系挺好的，但每当老婆一生病时，他就好像变了一个人，老婆生病不舒服需要关心时，反而变得漠不关心，不去照顾她，也不理她。
所以，冷暴力最让人受不了的是对对方的忽略、忽视、不在意、不关注，把你当成空气。有个来访者说，她的婆婆就是把她当成空气，婆婆做饭，但不做她的饭，即使做了，也不会主动叫她吃饭，也没有眼神交流。这是很多人都接受不了的。
冷暴力如何形成的
01
日常中的冷暴力，一开始都对矛盾冲突的一种冷处理，是一种小回避。夫妻一开始吵架时都还会哄哄对方，说些服软的话。但是时间一长，当对方高声说话时，另一方会选择不说话，不管对方说的对还是不对，说得难过还是不难过，都选择不说话来应对。
02
隔夜仇。很多夫妻吵架后会二三天都不搭理对方，甚至时间更长。有个奇葩的案子，一对夫妻晚上睡觉，老婆半夜卷被子把老公给冻醒了，于是老公生气了，两人之间竟然长达半年处于相互不搭理的状态，晚上睡觉也分别盖两床被子。这种状态让女方感到很可怕，都不知道什么原因老公不理她，跟他讲话也不理。
03
有报复心态。有一部分当事人认为，你既然这样对我，我就在你需要的其他方面同样用冷战、不搭理、不理睬、不回应的方式报复你。
所以，在日常生活里大家一定不要轻视小吵、小矛盾。
很多日常的一些小事就会造成小冷战、小漠视、小生气，但这样的做法根本没有考虑对方的感受。如果对方是个自卑敏感的人，这样的做法就会让对方非常难受，心里的难受会否定他自己，同时也会否定你们之间的关系，从而开始冷战。因此，冷暴力会给对彼此造成很大伤害，所以出现冷暴力需要早处理。
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出现冷战怎么办？
首先，先看你们之间的冷战所属类型：有报复心态。有一部分当事人认为，你既然这样对我，我就在你需要的其他方面同样用冷战、不搭理、不理睬、不回应的方式报复你。
这些冷暴力的行为会给对彼此造成很大伤害，所以出现冷暴力需要早处理。
性生活方面的冷战。平时沟通都没有问题，就是不和对方做爱。
言语上的冷战。言语上不搭理你，但行动上会做，家里会做家务、做饭，也会一起吃饭。
行动上的冷战。对你各种不回应。你做的饭他不吃，你让他做事，他也不做。
全面冷战，就是以上三种都冷战。更极端的做法就是把对方当僵尸，同时自己也做僵尸。
离家出走。
其次，在判别出冷战类型后，还需要了解冷战持续的时间。
冷战持续1-2周，这属于冲突初期的小冷战，
冷战已经持续1-2个月，这种已经成为一种习惯性行为。
冷战持续数年，这样的情况就非常严重，已经影响双方情感及婚姻质量。
第三，分析引发冷战的缘由
在日常生活中，各方面的矛盾都有可能引发冷战，
因触犯对方的防御机制引发，比如发生性冷淡，或许是因为某次你说有伤对方自尊的话而引发。
因婆媳问题引发；
因孩子教育问题引发；
还有一种受长期压迫对方，也会造成对方不满而引发冷战。
由于任性引发的，这点多见于女生身上。
出现冷暴力如何调整？
针对不同的冷战类型也需要采取不同的应对方式。
1、从认知方面调整。先从自身出发，来重新看待这件事，重新理解。这不是指找自己的问题，而是寻找自己的能力，寻找从不同角度看待问题的能力。这方面可以通过学习来加强。
2、从行为方面调整。冷战有时不是一次就会被激发，可能在多次事件后爆发的，所以要看是做了什么事情引发的。辅导中会根据不同的情况进行行为调整。有时我会辅导客户制造些较激烈的事情，来尝试建立双方的链接，但操作上有一定难度，同时也需要看具体事情，以及当事人的情绪、心态和状态。
