挽救婚姻的时候怎么控制自己的情绪？

6年前

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挽救婚姻要稳定情绪，是说当你发现你发老公有婚外情时的情绪状况。稳定情绪实际上是自始至终都贯穿在挽救婚姻过程当中，尤其是你婚姻向好的情况下情绪更要稳住。我辅导了不少女性，她们的婚姻一步步让老公和小三分离后回归家庭，进入到这个阶段，很多人会说已经成功了。我要告诉大家，要等他真正把小三放下来，小三过上了她自己的生活，那时候才叫成功。

我给她们辅导，让她们做作业，推动她们夫妻关系，解决他们的问题。夫妻关系在向好的情况下，女生有时候会控制不住情绪，突然愤怒，突然和老公吵架，本是向好的局面又反转。男人会说，你说改又改不了，你现在又这样子。我想说，我不要求大家去改，你是坏脾气的女人，就是坏脾气的女人，你没办法变成好脾气的女人。我们说你是坏脾气的女人，要学会控制自己的脾气、学会释放自己的脾气、学会稳定自己的情绪，在这样的情况下，你逐渐把坏脾气转移出去，又不让自己憋闷。

人真的能改变的话，只有遇到生死问题，你才会真正的做一些改变，或者是只有你遇到重大事情你才能改变。你认为离婚是重大事件、生死事件吗，离婚只是一个危机。但是，离婚对于你的孩子来说是重大事件，对于你个人会不会是重大事件，也许会，但是你要改变的可能性很小，因为亲密关系里出现了问题，不是你想改变就能改变。亲密关系里的问题是潜意识层面的问题，不受你个人控制。所以不要说你能改变，你只能去认识、去了解、去和解、去控制。你知道你要发怒了，那你该发怒发怒。但是，我们要尊循一个原则，有伤害就要有补偿。我辅导大家都是做加法，从来不做减法。那么，在夫妻关系向好的情况下，稳定情绪显得特别重要。因为情绪没有稳定住，就会变得前功尽弃。你辅导了几个月，感觉老公就要回来了，结果你的暴脾气又引发了，后面的补偿没跟上，而你新的本领没认真学，还没成为你的习惯，情况又反转了。

【婚姻管理师：朱身勇，系统辅导加我微信手机号：18601755660】

在挽救婚姻向好的情况下你如何稳定情绪？

1、在挽救婚姻的过程中你会有很多憋屈、很多怨气、很多委屈。老公在外面搞婚外情，要你去做调整，要你去和他链接，要你反思自己过去哪些地方做的事情伤害到他，这个过程不容易，而且你要接受痛苦的折磨，也不能到处讲。你和别人讲的越多，你婚姻挽救的可能性越小。所以我反复强调，挽救婚姻的时候一定找专业人士，你找闺蜜、朋友会成为火药桶、引暴点。

2、你受到的压力没有得到释放。

这个压力来源于你的婚姻要破裂、你的自尊心受到重创。有些男生在他们关系比以前好的时候会时不时提一句我们离婚吧，或者是你这个人就这样，我和你没感情。好多情况下不是男人真的要和你离婚、对你没感情，而是你老公也受到了压力。

这个压力也来源于你会觉得我为什么要去承受这些，为什么要觉得这个婚姻我就要去挽救，我可以不挽救，所以有时候我们说婚姻向好的情况下她会动摇。离婚的压力对于女人来说是很大的，老公时不时和小三联系、见个面、开个房等都会让女人崩溃。这压力是精神上的折磨、爱上面的折磨，也是进一步否定自己，也可能有性爱方面的压力。他和你的性关系还没有稳定，还没有固化，还没有规律性。我们要知道性爱是要有规律的，他才能很好的释放性欲的压力。女性也有性欲的压力，男性的性欲压力比较显性，女性的性欲压力比较隐性，不同年龄段的女性性欲压力也不一样。

所以说，在这个层面，还有对未来的压力、小孩子带来的压力，婚姻关系不好，例如婆媳关系家长对于婚姻的干预导致的压力。另外还有经济上的压力，婚姻不幸的时候家庭财务就会受到一定的影响。

信念会动摇。婚姻里出现小三，女人通常会认为是老公在外面找了小三。婚姻里出现了小三是因为你们婚姻出现了问题，然后才出现小三，而不是因为小三来了，然后你的婚姻就出现了问题，性质不一样。大家要特别注意，之所以会动摇，是因为你会回想过去的感情可能会有一些不那么确定，过去你们两个人的婚姻生活不幸的点点滴滴都会呈现出来，在这时候你的情绪就会上来，尤其是当老公和小三有段时间不联系，现在又联系起来了，女性的情绪会更大，会更加气不打一出来。所以，我强调在挽救婚姻的过程中要进一步稳定情绪。