文|朱身勇
1、清晰男人婚外恋心理。
很多妻子面对丈夫出轨时，她们感受到最大的伤害就是被否定，从而对自身产生很多自我怀疑。
比如，她们会觉得是因为自己不够好，觉得自己不够温柔，不够漂亮，不够年轻，家世不够好、收入不够好等等原因，而导致男人出轨。
自我否定会让女人陷入深深的自我怀疑，还会怀疑过去的感情是不是都是假的，怀疑婚姻，怀疑爱情。这些自我否定和怀疑，对女人是很大的消耗。也会不敢再去信任。
这个消耗最好的解决方法是了解男人婚外恋的心理。
男人搞婚外恋不是因为女人不够好，根本原因还是男人自身的选择，他们为了满足自己的贪心而做的错误决策。
即使婚姻存在一些问题，也是双方共同合作的结果，女人要清楚知道，婚外恋满足的是男人1+1>2的选择。
男人一边享受婚姻带来的使用功能，带来的利好，一边想要获得高情绪价值、高自我满足。
问题根源在于男人，而不在于女人。
试想，如果这个男人觉得你不好，当时为什么选择和你恋爱、结婚？为什么不分手？结婚后有问题有不满，这个男人可以选择主动沟通，主动来解决问题，遇到诱惑男人可以选择用意志力去抵挡，选择对婚姻和家庭有使命感。
清晰男人婚外恋心理，可以减少女人的二次伤害，减少内耗。
2、聚焦问题的解决，而不是陷入爱情思维、感情思维
面对婚姻出现问题，女人会产生情绪，会有伤痛，会陷入“爱或不爱”的质疑中。
这个时候如果随着情绪起舞，随着丈夫起舞，妻子会越来越难受，越来越消耗。最好的解决方法是聚焦婚外恋问题来解决。
先用理性思维来评估：这个婚姻是否有挽救的价值？
按时间轴为顺序，来评估婚姻自身的质量，这个丈夫的价值：
（1）感情基础。
（2）感情发育。
（3）婚后共同体发展。
（4）双方婚后满意度。
（5）问题可解决程度。
（6）双方继续婚姻的意愿。
综合评估后，做出明确的选择，确定目标，再推动问题的解决。
如果婚姻值得挽救，妻子就聚焦婚外恋结束来推动。
评估、确定目标、制定方案，聚焦问题的解决，可以帮妻子从情绪、感情、爱情、自我否定、自我怀疑中抽离出来。
而且跟婚外恋开战的过程中，让男人和小三感受到压力和痛苦，让对方痛苦替代让自己痛苦，是减少内耗、减少伤害的最好方式。
