遭遇婚姻背叛的妻子,如何重拾自信?
文|朱身勇
婚外感情对女人们造成的影响,是非常深远的,有的人因为这段失败的婚姻,对未来失去了信心;有的每天打击自己、否定自己;有的身心出现了问题……
如何从这种创伤中走出来,重新建立新的人生方向?
1、梳理出婚外感情带来了哪些创伤。
心理学上有个概念叫“病识感”。通俗来说,就是觉察到自己受到了负面影响,觉察到自己产生了不良症状。
发生婚外感情后,妻子需要先对自己的创伤有所发现和觉察,意识受到了伤害,尝试去描述产生了哪些伤害。因为,觉察本身就有疗愈作用。
常见的伤害有:妻子感觉到被否定,感觉到自己的价值、整个人被否定;有自卑、迷茫、痛苦、无助等情绪产生;觉得婚外感情的产生,是因为外面的人比自己好,如果自己足够好,就不会有婚外感情;怀疑这么多年的感情是虚假的,怀疑自己的能力,看不清自己嫁的男人是什么样的人;怀疑自己不了解这个男人。
想要重拾自信,想要拿回掌控权,第一步就是能做到自我觉察,看到这件事对自己的影响和伤害有哪些。
2、了解丈夫婚外感情心理。
对自己有所觉察后,再在认知上重建:了解婚外感情真相、丈夫婚外感情的心理。
妻子产生不自信、产生被否定,是觉得丈夫越轨是爱上别人了;外面的那个人比自己好,丈夫才越轨;丈夫越轨后自己要面临离婚,自己是输掉了。
这些认知误区会让妻子很痛苦。
男人越轨,是想要补充,不是要替代。他不想要干掉婚姻,也没有觉得婚姻和老婆很糟糕,是想要在现有基础上再多得一些娱乐价值和情绪价值。
和妻子好坏无关,和丈夫的贪心有关。婚外感情是建立在婚姻基础上,三儿是站在原配肩膀上的女神,60岁的三儿对男人的吸引也大过20岁的原配,因为位置不同,诉求不同。
男人和三儿不需要考虑衣食住行,只需要谈情说爱,获取娱乐价值和情绪价值。
当你把这些想法和认知理清楚,就能看清男人婚外感情的真相和心理,这也有助于妻子减轻自己的被否定感、减少不自信,提升自己的价值感。
3、跟婚外感情开战。
疗愈自己、挽救自己、挽救婚姻,最有效的方法就是跟婚外感情开战,聚焦婚外感情的具体问题去解决。
提高自己对经营婚姻的认知度,往积极的方向去看,有婚外感情后去做自我提升只会让男人通过婚外感情获益,在原有基础上更满足,还更嚣张理直气壮的去搞婚外感情。
妻子要聚焦婚外感情,对丈夫揭穿、挑明、通过多次夫妻会谈、妻三会谈、三方会谈、多次施压的行动等,来促成最终婚外感情的结束。
在自己的努力下,了断了婚外感情,守住了婚姻底线,不但可以疗愈自我、更加自信,也有能力和丈夫把婚姻迭代升级。