文|朱身勇
1、不要把自己封闭起来。
很多妻子遭遇丈夫出轨，自己感到非常痛苦。她觉得自己的整个人生都没有价值了，她开始怀疑爱情，怀疑婚姻，甚至是怀疑过去所有的一切，也怀疑自己是否不再有魅力，是否不值得被爱。
在此基础上，妻子常常会封闭自己，一个人躲起来。
当你把自己封闭起来，意味着你会进入死循环，你会反反复复想这些事，想的都是男人和第三者在一起的画面。
妻子就像小狗咬尾巴，一直转圈一直咬不到一直重复，让自己最终很崩溃。
如果你遇到这个问题，你一定要把它形成文字，一步一步写下来，你大脑就不会像放电影一样去播放画面。
如果你朋友遇到这个问题，你不需要出谋划策，只需要真心陪伴，让她拼命说，她痛苦的时候你就抱住她。
2、不要去揪住他问为什么。
你困在情绪里，拼命想找他要个说法，拼命想去问为什么，想知道他到底怎么了，到底还爱不爱你，到底曾经爱没爱过，苦苦追问，结果他拉黑你，删除你，屏蔽你，打电话不接，还直接关机，这些都会让你产生二次创伤。
所以妻子这个时候要放下爱情思维，避免让情绪来决定问题如何解决。
而是回归到理性思维，回归到问题如何解决的思维。
要分析：看这个婚姻，在没有婚外恋的时候，质量怎么样？
看这个婚姻，是否值得我花时间精力去挽救，是否值得我去开战结束婚外恋？
要想：做哪些事让婚外恋关系痛苦，而不是让自己痛苦，
要琢磨：他们的关系，有哪些软肋，哪些欺骗，哪些问题，怎样去让双方看到彼此的真实嘴脸，怎样去破坏掉婚外恋的获益，做哪些事来推动婚外恋结束。
这样，妻子会从情绪中、情爱中、伤害中，转移到去思考事情怎么解决。
3、拯救自己放第一位，然后才是拯救婚姻。
我们先按时间轴，客观的看下婚外恋发生之前，这段婚姻关系质量怎样，真正的看待婚姻，真正的看待爱情，可以反思：在婚姻里是否过于强势？是不是过于霸道？是不是过于自我为中心？当你开始自省时，你会更容易理解对方，更容易原谅对方。
注意，这个反思、原谅，是自己去复盘和梳理，而不是在婚外恋未结束时告知丈夫。目标是更客观看待婚姻，减少自己创伤。
再看看自己还有哪些憋屈？哪些愤怒？要积极打出去，让婚外恋关系痛苦，而不是让自己煎熬和难受。
让他们俩之间产生矛盾和互撕，而不是自己煎熬。用开战的系统，去治理婚外恋，挽救自己，挽救婚姻。
