文|朱身勇
老公回归了，就要原谅他吗？
他越轨，我凭什么要原谅他？
我为什么要原谅越轨的老公？
我原谅他，他会不会再次越轨？
我原谅他了，心里的那道坎过不去，怎么办？
老公越轨，你知道他背叛了你什么吗？伤害了你什么吗？
老公越轨，我怎么才能原谅他？要做哪些心理建设？
原谅不是一句话，原谅是一个旷日持久的行动，原谅不是一个结果，原谅是一个过程。
看到这篇文章，你就会知道该如何原谅越轨的老公！你就知道该如何面对越轨的老公！
01
老公越轨，作为妻子你所选择的都是你跟他继续过。
你跟他继续过，你显然要度过这个创伤，你不度过，你没办法跟他过，你心里会痛苦，你会纠结，你会一直陷在自己受伤的心理状态，你跟他也没有办法取得信任，你也没办法信任他，你们两个人夫妻关系没办法好。
千万不要说用时间来疗愈，时间的本质是摧毁一切，时间最终是毁灭的，伤的定律就是一切都毁灭。
你要靠时间来疗伤，时间能摧毁一切。时间久了，你把自己压抑疯了，你看他哪哪都不习惯，你还怎么跟他过呢？
你既不想离婚，也不想原谅他，这个婚姻最终还是走向凋亡，最后你还是手起刀落地去离婚，但离了婚，你马上就后悔。
女人遇到老公越轨，马上去离婚，80%-90%的女人会后悔，又求着复婚，这就是属于激情离婚，准确的说法是属于应激反应障碍，或者说创伤反应。在这样的情况下，你好不了，你也过不好。
最要考虑的事情是：我想要原谅他，但是我无法原谅，我也想要跟他过，但是我跟他现在就过不好，他也想要跟我过好，但是我也过不好。
过不好，统统都是我过不去这个坎，他回来了，他姿态也很低，但是我总跟他翻旧账，我们总是吵，或者是我们两个人就疏远，我们两个人甚至是冷战、敌对。你就觉得你跟他也没法过，老公也觉得跟你没办法过，这就是我们很多人需要面临的一种困境。
小天夫妻结婚了17年，在这17年里，大多数情况下，他们夫妻的关系都还是蛮好，也生了孩子，买了房子，买了车子，事业也有成，各个方面也都还满意。当然也有一些矛盾，这是很正常的。
老公越轨两年，小天没有发现，为什么回来呢？因为第三者跟这个男人搞了两年，一看这个男人也没有想要离婚，我一个黄花大闺女，我跟着他做什么？所以她就跟这个男人分手了，这个男人回到家里就很低沉、很不得劲。
小天就觉得有问题，就问这个男人，“你最近闷闷不乐的，发生什么事情？”，这个男人扑通一下下跪了，哭着说：“我背叛了你，第三者把我抛弃了，我现在要回归家庭。”
小天一听，你背叛我了，我都不知道。她开始各种逼问，他原原本本都说了。她就说：“行吧，我原谅你，我们就好好过日子”，还跟他提了要求，每周要有夫妻运动，那个男人的钱全部都要上交，每天进出都有报备。
这些要求，这个男人也都做，刚开始一个月还好，但是越想越不得劲。为什么会不得劲呢？这么老实的人怎么会背叛我呢？他现在是不是真跟那个第三者分手了呢？他未来会不会背叛呢？他房事的姿势，怎么还有新的姿势呢？这是怎么回事？小天心中生起很多疑惑。
各种不爽，就跟他说，我今天不开心，又说过去的事。尤其是那天生日，以前他们过生日都是在家里过生日，小天说，这次过生日咱不在家里，咱们浪漫一点，这个男生就找了酒店。
这家酒店氛围也很好，吃完了饭，就到酒店里住，小天就是觉得不行了。老公，你是不是跟第三者在这家酒店里住过呀？”
她老公傻了吧唧地说，“是的，我们是在这家酒店里住过。”
生日这一晚上就变成了夫妻两个人大战，在酒店里哭、闹、吵，好几千块钱一个晚上的酒店，就这样闹腾了一个晚上。
夫妻两个人就觉得，这个日子真的是很难过。他们开始冷战，这个男人开始不跟她说话了，回到家里拉着脸，钻到书房里，也不履行之前说过的话。
之前约定每一周都要夫妻生活，现在也不过夫妻生活了，也不抱一抱了。这个男人尽量晚归，又开始有应酬，又开始到处出差。他本来就出差比较多，因为他回归家庭要跟老婆表姿态，就尽量少出差。
小天更加生气了，”你还这样子，我跟你离婚，不跟你过了。“就这么闹了半年，这个男人说，”咱们别闹了，我还是觉得跟你离婚比较好，我净身出户。“
小天就不依不饶，你还能提离婚呢？我都没提离婚。
小天就想，他肯定又到外面找第三者了，到外面调查，结果还真有。但是，这个男人死活不承认，“我没有第三者，我觉得跟你没办法过了。”
在我这边辅导了有半年，他们夫妻的关系才好了。他确实是在外面找了第三者，但是是属于情感安慰性。他只有40多岁，找了一个60多岁的大妈，是特别开朗的大妈。那位大妈是老公死了的，把他当儿子一样来看待。
02
我给大家讲一下我们是怎么辅导。
我跟她确定的事情，就是你觉得背叛了什么呢？你觉得他越轨背叛了什么？这是我们很多人一定要思考的一个问题。
你连背叛什么都不知道，就好像我们很多人说我过不去那个坎，过不去的那个坎是什么？很多人不知道过不去的坎是什么。
1.背叛了婚姻的忠诚。
你要忠诚于我，你现在背叛的是《婚姻法》，你背叛的是这本结婚证，这是意识层面的背叛。
你怎么能背叛我呢？怎么能不要忠诚呢？这是很多人在纠结，你要清楚这个背叛。
2.背叛了追求时誓言和承诺。
当时是你死乞白赖地追求我，当时是你跟我说会爱我一辈子，当时是你说要爱到海枯石烂，当时结婚时也是你说不离不弃，永远不会背叛，你把这些东西也背叛了，你怎么能做这种事情呢？你说的话都是空口大白话，都是屁话。
3.背叛了女方的付出。
你还是一穷蛋的时候，我跟你在一起，到了今天，你事业成功了，你就背叛我，我人老珠黄了，我牺牲自己的事业来成就你，我白付出了，你对得起我这个付出吗？对得起我付出的青春吗？
4.背叛了女方的信任，背叛了女方的忠诚。
我对你忠诚，我可对别的男人都没有正看几眼，追我的男人也是有好多，我年轻的时候，隔壁老王也追我，办公室里小李也追过我，我把裤腰带勒得很紧。
我信任你是个老实人，我信任你，你出差，或在外面，我也没有给你打电话，你说为了你的面子不要老打电话，我在跟客户应酬。
当然了你也跟我说，有时候没有办法，去夜总会，去KTV，你要应酬，我也信任你。结果你搞出这种事情，你这么老实人怎么还能搞出越轨这件事情来呢？
5.背叛了家庭的责任。
你对家庭没有责任？若你有责任，怎么可能背叛呢？
这就是我们很多人会说你背叛我这些东西。当然了，背叛跟个体差异有关，有些人可能在意的是一些别的东西，所以我们要知道我们到底在做什么。
了解了这个男人背叛了你什么的时候，你才有方向。要不然，你心里一团麻，你理不清楚，你就没有办法让他做事情来疗愈你。
03
我们再来说背叛伤害了你什么？如果你都不知道，他的背叛伤害了你什么，他怎么做，你也提不出要求来，你老觉得不得劲，但不得劲在哪里呢？
心理方面的问题就一定要清晰地知道你哪个地方不得劲，这也是为什么我们要辅导的原因。辅导的过程，你所描述出来的这些状况，我们会帮你分析出来，那是指向哪个地方。要不然，你搞不清楚的，你一直陷入在那个地方。
我辅导的时候，有些人说：“朱老师，我觉得找你辅导真的是亏大了。”我说：“怎么亏大了？”他说，“找你辅导两小时，我在这地方说一个半小时，你就说半个小时，结果你收两个小时的钱。”
一个半小时，我得分析，要不然我怎么知道你的伤害在哪里，我怎么知道你纠结的地方在哪里，我怎么知道你卡在哪个地方，我怎么知道你跟你老公的关系在什么程度，我怎么知道你的逻辑。
我不知道你的逻辑，不知道你对这个婚姻有哪些期待，不知道你对男人的理解是哪个方面，我没法给你辅导。
1.女方的三个否定。
否定了过去的爱，否定了过去的选择，否定了过去的付出。他说他爱我，他一点都不爱我。他说他当时喜欢我，就是看上我们家的钱，把过去统统都否定，否定爱情、否定付出。
还要否定现在，你不就看我年纪大，看我水桶腰，看我有眼袋，看我有鱼尾纹，看我头发白了，看我吐了，把现在也否定掉。
看我是家庭主妇，上不了台面，把自己贬得一文不值。老公越轨，就意味着自己全部完蛋了，什么都没有了，一无是处，毫无价值。
还对未来也否定掉了，未来这个男人还可信吗？信不了了。未来这个男人应该还会越轨吧？未来这个婚姻还怎么过？肯定过不了。他的心回得来吗？女人最喜欢说的，人回来了，魂还没回来，心还没有回来，行尸走肉一般，跟这种人怎么能过？
2.男人的人设也崩塌了。
老实人都越轨，那未来还有好人吗？这个男人说顾家，这个男人说对家庭有责任，这个男人说对孩子好，这个男人说挣钱，统统都是胡说八道，根本就不是在挣钱，全是在外面乱花钱。
老实、能干、忠诚、有责任、挣钱好男人的形象全没有了，全糟糕透了，这个人就是渣男。
在这普及下渣男的定义，渣男就是把你变成渣的男人，不是他自己是个渣，如果他自己是渣，那你是个渣女，你把他变成了渣，你要搞清楚。
3.夫妻之间的依恋、依赖。
你们两个人本来是安全型的依恋关系，现在变成了焦虑型。以前是丢个眼神，大家就有默契，现在没有了。
早已经非常依赖他，觉得我后半辈子过日子，就是少年夫妻老来伴，等他把公司做到一定的程度，到时候把公司一卖，剩下的钱夫妻两个人好好过日子。
只要夫妻之间的这种依恋没有了，你对他没有了任何的期待，你对他没有任何的渴望。
你还觉得他付出的东西都能满足你，全是虚假的，就是因为依恋没有了。
4.家没了，掏空了。
因为这个男人的魂没了，这个家就掏空了，这个家是名存实亡。孩子可怜，孩子死了爹。
有些女人会有这种奇怪的想法，老公越轨了，孩子就没爹了，跟这个男人离婚了，孩子也没爹来，孩子好可怜。
我经常说，孩子没有爸，是离了婚，你的前夫就要死了，合着背后的意思就是离了婚，我不可能给他看孩子，那么你是多么残忍。
5.家庭财产遭到破坏，家庭的形象也遭到了破坏。
在我这边辅导的家庭财产都比较多，有给第三者2000万的，有给第三者3000万的，一般都是给第三者几百万，几十万，几千块的也有。
有些女人还在纠结，你看我老公动不动就给她发520，发1314，这个家庭财产受到很严重的伤害，家庭的形象也遭到了破坏。
你在别人眼里你老公多么好，你们夫妻多么恩爱，结果老公搞婚外感情，这个家庭没面子了，很多人就会出现这样的状态。
6.婚姻生活本身出现问题。
男人搞婚外感情，婚姻生活肯定受到影响，之所以大家觉得没受影响，是因为你信任他，你觉得这个婚姻生活是正常的。
实际上，如果你把这个信任一剥离，你1、2点才回家，你这个家还怎么是家呢？
一个月或者半年才有那么一次夫妻运动，有的时候可能三年、四年才有一次，这么多年没有夫妻运动，你觉得正常吗？他就跟你说我累，我肾不好，我腰不好，你都信了他。
还有他回到家里，他也不跟你聊天，回到家里他就累，你别烦我，公司里面的事情多了，又有人来追账，你怎么回事？老来烦我，对孩子也不好，在家里就是踢猫打狗。
婚姻生活本身不好，只不过是因为你觉得他没有越轨，婚姻生活你就觉得正常，一旦你发现他越轨，你把他找不回来，你发现原来他早就越轨了。
为什么我对很多人说不要查老公越轨，你自己反思一下你们的婚姻生活，你就知道他什么时候越轨了，这是八九不离十。
7.伤害亲子关系。
很多人搞了婚外感情，对孩子就不闻、不问、不管、不顾，对孩子就很烦躁。
当然他也没有时间回家或者回来很晚，也不会带孩子去动物园、植物园、公园，不带孩子做亲子活动。
到了周末就出去“加班”，父女关系自然变得很疏远。
8.个体发展也会受到一定的损害。
因为他搞婚外感情，他没有心思顾家，你就把所有的心思放在孩子身上了。
还有很多人因为老公搞婚外感情，放弃自己个人的发展，把精力都放在婚外感情这件事情上，这也是我们经常遇到的。
我辅导的客户是集团的副总，就因为发现老公搞婚外感情，把副总职位给辞了，做了经理的职位，因为副总会更忙，没有心力处理老公婚外感情的事情。
有些人想要生孩子，老公搞婚外感情，也不生孩子，甚至堕胎了。就有客户是不易孕体质，她好不容易怀孕了，发现老公越轨，就是因为情绪激动，流产了，当时已经怀孕7个月。
9.破坏了婚姻的信念。
男人被你泛化了，全是不可靠、全是不可信，这个世界上没有爱，只有钱最重要。
婚姻就是鬼，把年轻小姑娘变成了年老色衰的老大妈。婚姻就是吞噬人的青春，不再相信婚姻。
你把男人、爱、婚姻的这种信念都破坏了，这是我们很多人可能没有重视的问题。
如果你确定了，背叛到底伤害了你哪个层面呢？相对来说比较好处理。
04
我们要知道我们到底原谅什么？
1.原谅男人本身。
先不说是原谅你老公，是男人本身，越轨这件事情，是我们去理解他越轨的驱动力到底是什么？
有很多人说，男人越轨就能够原谅吗？因为他是雄性激素，因为他基因里有播种的驱动，这是他生存下去的必要基因，人其实活在这个世界上，动物的一面就是让自己生存下去，再让自己繁衍下去，这是动物的层面。
而我们人增加一个，让自己发展，这就是人跟动物最大的区别，生存、繁衍、发展，这就是人。
他越轨，他有驱动力，而我们在分析过程当中，我们发现这个男人实际上是两头苦，中间焦爽。
一开始，他越轨，他可能就觉得这个婚姻有点问题，但他一直没办法表达，他比你最早痛苦。
一开始是爽，跟第三者在一起，我们有感情，我们有激情，我们有满足，在这个时候，肯定是生理上有满足，心理上有幻想，大家肯定会很爽。
那焦虑，就是他焦虑会不会被老婆发现？焦虑第三者会不会逼离婚？焦虑第三者怀孕怎么办？一堆事情。不同的男人有不同的焦虑，这就是焦爽。
最后分手也是痛苦，分手就要面临这段爱情的结束、分手的痛苦、失恋的痛苦。还要面临一个痛苦，回到家里怎么面对老婆？你认为男人回到家里，他就很轻松？他回到家里，跟你嬉皮笑脸、点头哈腰，像个孙子似的，他就不痛苦吗？
2.原谅越轨本身。
越轨是什么？它是有违道德，它本身是一种爱情，它本身是对婚姻的一种补充，让这个婚姻没有得到满足的去满足。
只不过恰好是你老公越轨而已，如果你越轨不也是一样的嘛，男人越轨、女人越轨性质都是一样的，婚姻里没得到满足的到婚外去满足。
我们要原谅的是越轨本身，越轨的目的就是简单，就是为了满足，而不是像大家想象的越轨就是找到了真爱。
这个世界上哪有那么多真爱，真爱是非常少的可怜，这个世界上激情太多，真爱太少，为什么有那么多的假戏真做？假戏真做就是假装进入亢奋状态，最后真的做下去了。
3.婚姻生活真的糟糕，你要原谅的是这个。
只有不到5%的人，他才可能做得到，一边越轨，欢天喜地，高峰体验，一边回到家里敬业守职，没有几个人做得到。
我们很多人就没有办法理解，为什么他在外面搞婚外感情，为什么要对我这么糟？为什么要对第三者守忠诚，就出现这些问题。搞了婚外感情，婚姻生活必然会下降，婚姻质量肯定会下降。
4.原谅自己。
原谅自己的无知，原谅自己的盲目性，原谅自己的无能，原谅自己的无心。我们很多人没有办法原谅自己，我怎么会这么信赖他。
婚姻本来就是无条件信任才是最好，盲性才是最好，成本是最低的。
你必然会信任他，你也觉得都是我自己无知，我太信任他了，都是我自己太傻了，我自己太蠢了。我怎么能这样呢？你怎么这么蠢？
你是博士，你蠢吗？你在大学里是教授，你蠢吗？你在企业里是高管，你蠢吗？你是家庭主妇，把家里也收拾得井井有条，怎么会蠢呢？
这是你自身在婚姻里的状态是这样的，你没办法原谅你自己。
5.原谅第三者的介入。
第三者主动介入你们家的，不会超过5%。女人追男人本来就少，女人都矜持，而且女人很多时候是放不开，很多情况下都是你们家老公主动追求人家。
有很多人攻击第三者，第三者就是臭不要脸，第三者就是看上我们家的钱，第三者就是想要收割我们家胜利的果实，第三者就是别有用心。
第三者是你老公的下属，她知道你老公有家庭，她不会愿意主动做第三者，还不是你老公扑向人家吗？加上第三者本来对你老公就有好感，那就将就得了。
女人都有这种心态，我被这个男人睡过一次，我终身就得被他睡。你也有这种心态，否则，你为什么纠结这个婚姻呢？
如果你没有办法原谅第三者，你就没有办法真正的原谅这个越轨。你见到别的女人妖艳一点，你就觉得她是第三者。
05
我们到底建设的是什么心理？其实很多情况下，我们并不是做心理建设，是打开我们新的认知，是我们对于越轨有没有一个新的看法。
1.局限性，包括男人的局限，自己的局限，婚姻的局限。
男人有局限性吗？老公有局限性吗？人不可能完美。有的时候我们说这个男人靠不住，这是很正常，你也见不得会靠得住。
如果有一个男人天天对你嘘寒问暖，天天送礼物，天天邀你吃饭，你也会架不住。为什么越来越多的女人会越轨，也是这样的。
我们要考虑男人有局限性，不要用道德去捆绑。你用道德捆绑他了，他这个人就没道德，他就是没底线，你没办法处理。
我们自己也有局限性，你也不是万能的。像我，一直都承认自己有局限性，我该发火时我一样发火，我该发怒时我也一样发怒，你要知道你自己有局限性。
也要知道婚姻有局限性，婚姻的设置不是完美，婚姻在某种程度上是泯灭人性，但是婚姻还是利大于弊，婚姻一定要经得起各种波折，各种波澜。婚姻一定要经得起各种挑战，要经得起各种危机。
你把婚姻完美化，你把婚姻脆弱化，最后你都会失望。
2.消除泛化。
所谓泛化就是你要知道你的很多看法，你觉得男人都坏，你觉得这个人不可靠，你觉得这个人不可信，其实这都是泛化的认知。心理学上说，你已经泛化了，你已经出问题了。
当你把这些泛化的问题拎出来，你就知道怎么去处理。
3.消除禁忌。
婚外感情就是一个禁忌，要能够挑明，要能够说。你一说婚外感情，你的心就已经碎掉了，你老公一说婚外感情，你就吵，你就翻旧账。我们要去面对婚外感情这件事。
4.要看到婚姻本来的面目，用时间轴来发现夫妻两个人的面目。
人本来就有多种面目，搞了婚外感情的时候是一种面目，在搞婚外感情之前是一种面目，也有多重面目。
我面对直播间的姐妹们是一个面目，面对付费的姐妹们又是一个面目，面对老婆是一个面目，面对孩子是一个面目，面对大儿子和小儿子的面目都不一样。
面对员工时，有些员工我可能把他骂得半死，有些员工我可能对他和颜悦色，有些员工我可能对他敦敦教诲，人有各种各样的面目。
但我们很多人，只看到了他搞婚外感情之后的面目，你就看到他搞婚外感情，各种痛苦的面目。
你没看到他跟你谈恋爱时的面目，你没看到他跟你求婚时的面目，你没有看到他为这个家庭付出的面目，你也没有看到他看到第一个孩子出生时的面目，你也没有看到他工作时的面目。
你就只记得人渣的面目，你还怎么能够原谅。
5.呈现出婚姻的创伤，婚外感情的创伤。
婚姻的创伤，婚外感情的创伤，你要去呈现。你把这些创伤一一呈现出来，就解决了50%的创伤。
原谅不是因为他犯了错，原谅是因为我们希望自己过得幸福；原谅不是因为我觉得离开了他我就活不成，原谅是因为过去我们两个人有爱，我们两个有恩情，我们两个人有婚姻共同体，我觉得我们两个人可以继续。
原谅是因为我真的强大，不是因为我脆弱；原谅不是因为我坚强，原谅是因为我爱他，这才是原谅。
