文|朱身勇
丈夫出轨后，妻子需要对婚姻作出客观评估、并结合着丈夫婚外情的态度再来决定婚姻是否值得继续。
妻子消化掉一些坏情绪后，能尽量理性地与丈夫交流，清晰表达出自己的感受、底线和对继续婚姻的诉求，陪着老公一起探讨如何妥善结束婚外的感情。
比如明确要求他跟第三者分手，通过三方会谈、妻三会谈等方式，三个人当面完成分手。
如果对方愿意回归，答应一起处理并结束这段婚外情，那你们需要学习婚姻管理。比如，认真讨论这次的危机，如何不让这种行为再次发生；以及，如果再次发生，两个人会如何面对、如何处理、未来会演变成什么样子。
老公回归后，下一步就是进入到创伤疗愈和婚姻重建中，这部分做得好的可以比发生婚外情前过得更好。
1、夫妻俩沟通哪些做法可以让你获得疗愈，让他积极配合，促进疗愈。
2、重建婚姻是很重要的一点，去梳理和复盘婚外情产生的事件，了解婚外情给他带来的满足。
3、探讨如何重建婚姻。
如果目前你最无法接受的是婚外情的事件，那么可以花3-6个月的时间，针对婚外情的进展和处理做一个观望。
比如，看看他与小绿感情的处理如何，他有没有答应你真心回归（可以做到的口头、书面承诺），看看她的行动，再考虑是否跟他继续走下去，共同生活。
具体的内容和操作方法，你可以请婚姻管理师做一个评估，且明确如果不离婚，当下需要解决的问题有哪些。
对于丈夫出轨后的婚姻，妻子更需要培养自己的兴趣爱好，丰富生活。
第一，精神上独立。
有独立成熟的人格，不圣母，能根据自己的客观需要选择想要的生活方式。在精神上是独立的个体，不管有没有男人和爱情，她都能够先照顾好自己内心的需要，不会凭着别人的几句否定就黯然伤神。
第二，自信，不与别人比较。
自信的人不纠结，不会因为一个问题反复摇摆。
自信也是对自己有一套稳定的自我评价系统，客观地看到自己的样子，并能面对自己的样子。接纳自己，包括缺点，你的生命就会发生新的变化。不会因为与其他人比较而被扰乱。
第三，保持学习，提升身价。
经济独立，可以惬意地休闲，也可以偶尔奢侈。舍得投资自己，比如一直保持付费学习，培养兴趣爱好，经常去外面看看世界，给自己买一份保险，这是都是非常宝贵的财富，这些也会让你重构更独特的自己。
女人只有不断保持反思，才能更好地成长，人生哪怕遇到挫折，也能跨过挫折，并从中学习。
第四，对自己好。
女人要先学会爱自己，尽量调节好情绪，养成健康的生活方式。
学会为自己做一顿美食犒劳自己，不熬夜，经常运动，努力让自己变得更积极更健康。有闺蜜可以倾诉，可以一起逛街。
一个合格的爱人，能让你元气满满。
第五，正向积极、自带光芒。
女人不要整天抱怨个不停，指责别人的不足，跟别人比较，像一个唠叨的妇人。这样的女人是让老公避之不及的。
女人要有一双看到希望和光明的眼睛，这样你的老公就会有不断奋斗的动力。
