女人怎么快速远离离婚抑郁？三招教你摆脱抑郁心态

6年前

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为什么说婚姻里有抑郁？

有人说她现在想自杀，因为夫妻状况糟糕，老公不理她，做饭他也不吃，甚至主动示好和老公过夫妻生活，他也不愿意。他心思全在手机上，后来发现他在搞婚外情，最后老公和她说不爱她，对她没感情了。她说从来没想过是这样一个状况，她想死的心都有了。但是想到孩子，想到这么多年的婚姻又不想死。其实，这就是婚姻里的抑郁状况。

为什么婚姻里面会出现抑郁状况。

首先，我们大脑里都对婚姻有个美好的愿望、美好的愿景，在这个婚姻里，你有过美好的体验。而美好的体验和美好的愿景会连接起来，认为婚姻就是这样子的。这是我们大脑里形成的一个意念、概念，随着时间的推移，夫妻之间的矛盾、冲突就会增多，而且你会发现越来越不能解决。你想要和他好好说话，结果人家三句两句把你怼死，甚至打起来。你好心好意给他过生日，结果他说没空。你说去看看他父母，结果他说我父母有什么看的。你会发现，在这个婚姻里总是有很多挫折，这些挫折总是没办法解决。好不容易鼓起勇气，结果被他消灭了；好不容易搞点热情，结果又被他浇灭了。那么，你在这样的状况下就会出现我们心理学上说的习得性无助，你会发现你做什么事情都会受到惩罚，做什么事情都是没用的，还会认为我是没有能力的，我是不被认可的，我是不被爱的，我的未来是没有未来的，你会形成一个这样的心理，你会一直往下坠，坠到泥潭里，导致你根本没有办法挣脱，最后你只有接受、忍受。

当你不能承受现实婚姻和你大脑里的婚姻不一致时，你会困扰在婚姻里，是我老公不好，还是我个人本身不好，还是我个人没有魅力了，最后都归结成我没有魅力，没有价值，我这个人不值得了，形成这样一个观念。在这个观念中你寻求证实，和你老公证实，他对你说我不爱你，我对你早就没感情了，你一下崩塌了，你被证明你真的太糟糕了，你真的很不行。所以你就真的抑郁了，你真的无能为力了，你整个世界塌了，你整个人也塌了。

人为什么会崩塌？

一是因为我们觉得自己没有价值。自己不被爱，没有被爱的能力，没有被爱的价值，觉得没有未来。一个人没有未来他会怎么样，他会想既然没有未来那我就把自己干掉吧，所以你才会想到去死。我们说去死有时候是说出来是想看看对方重不重视你，结果你发现人家不重视你，你说死，人家说你去死好了，当一个人被说成这样，她必然要去死了。所以，我们刚开始的时候只是适当说我去死好了，你会感到绝望，原来我去死都没有价值，没有意义，你都不重视。那会进一步强化你没有价值、你没有未来、你无能为力、你所有的努力都没用的，也会强化你是无用的，最后就真的只能去死了。二是你真的没有价值、没有能力、不被人爱吗？其实你会发现，你如果是家庭主妇，你会发现你把家里打理的很好，班主任老师常常夸赞你家孩子好，你做的菜好吃，如果你是职场上的人，你会发现你在职场上还不错，你是一个高级主管，堪至说你是精兵强将。有些人会说我没有能力，没有魅力，你真的没有魅力吗，你出门有没有人盯着你看。或者说在你的QQ上、微信上改一个签名，一个渴望被男人爱的女人，或者是改一个孤独的女人，你看看会有多少人来跟你嘘寒问暖。所以说，女人你要知道你不是真的没有价值，不是放在婚姻里去体验。我们说人生里从来不是只和一个人有婚姻，人生里面也不是说和这个人只有一段婚姻，和这个人也可以发展成多段不同的婚姻，跟不同的人也可以获得不同的婚姻。

所以，离了婚，很多女人再嫁了，离了婚很多男人也再娶了，哪怕是很多人说离婚了我就不娶我也不嫁，那你会发现你解脱出来了。当你有没有能力，有没有意义的时候，你要跳出你这个圈子，跳出你这个家庭，所以有的时候我会说那样一句话，女人出轨是证明自己最好的途径，女人出轨也是让自己感到欢快的途径，当然我不鼓励。所以说你是有价值的。我们劝一个人说别死是没有意义的，人家想要去死，就有死的理由，痛苦就有痛苦的根源。所以，我们要同情到她，我们不害怕这件事情。

当我们遇到这样的困难的时候，我们应该怎么做？

第一你要去面对。你面对的婚姻是什么状况，你面对的婚姻和你大脑里的婚姻是不是一致的。第二你要找专业人士指导。当你发现你怎么做都是错的时候，或者你怎么做都是不对的时候，其实不是你真的不对，而是说你这套方式对于他来说互动下来的结果已经是不好的。所以你要一套新的互动理论，一套新的互动方式，你学习一套新的再去和他对话，和他交流，你会发现不一样的。

第三你要去抉择，因为不论婚姻遇到多少困难，婚姻无非就三条路：（1）最消极的一条路就是我忍忍忍，这个婚姻就将就着下去，就像沈丽君说我忍，忍到最后得了癌症，忍到最后孩子出了问题，忍到最后婚姻出了问题，这是最糟糕的一种方式。（2）最差的一条路是跟你自己预期相差太大，你想要一段从一而终的婚姻没有了，那就是离婚了，你会发现你离婚了也就解脱了。（3）积极的一条路是来解救这段婚姻，来解救你自己，来解救他，来解救你们的家庭。我想和大家说离婚也是积极的一种方式，离婚并不是消极的方式，只有那种忽略婚姻的问题，忍受婚姻的痛苦，那才是最消极的方式。所以说，有这三种方式来处理婚姻，我们也不用害怕了。