夫妻经常吵架是什么原因？教你如何“幸福”的与伴侣吵架

当在防御和保护的情况下还遭受攻击时，我们会采取回避、躲避的方式。这时，对方会觉得你更加无视他、不尊重他，会更有挫败感。又或者，我们不去回避、躲避，而是进攻——对对方采取更猛烈的攻击。这两种情况都会导致吵架的发生。

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我把人际关系分为三个层级，即普通人际关系、血缘关系和亲密关系。简单地说，大门之外的是普通人际关系，大门之内的是血缘关系，卧室之内的是亲密关系。

矛盾冲突常常发生在亲密关系中——有些人在普通人际关系里八面玲珑，跟谁都是一团和气，但是回到家里却和家里人合不来，特别是和老公或老婆合不来。

因此，我们可以换一种更有效的表达方式，要以“我”自居，以“我”打头，也就是发自于自我。当然，有些人经常会说“我觉得你……”，“我命令你……”，这不是以“我”自居。表达我的内心、我的要求、我的体验、我的感悟、我的想法等等，才是真正的以“我”自居。当我们表达我希望什么，我想怎么样时，这是请求，是协商，是磋商，就没有那么容易吵架了。

你要提升自己，认知自己。你得知道你是什么样的人——你匮乏什么、想要什么，你最终的目的是什么，你的创伤是什么——把这些东西弥补起来，才有动力为对方付出。

当你对自己有安全感、认可自己、接纳自己、包容自己、能够与自己和睦相处、不为难自己时，别人说什么，你都会表现出善意，也会更懂得倾听。

这就是我们通常所说的——懂得很多道理，但一样无法过好人生——因为你不懂得道理的根本。所以，你要先满足你自己，然后才能对别人付出。

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