夫妻之间如何有效的沟通？
我们首先沟通事件，不是事实，每个人都有一个事实。
我们再来沟通的是情绪，是感受。往往我们沟通的是指责。指责的背后是一个评价。我们的需求是你能为我做这件事情。
沟通情绪的时候，就能沟通。沟通指责的时候，就沟通不了。
沟通跟你之间的关系是要增进两个人之间的感情，让我们两个人越来越分不开。我们试着让我们的关系变得缓和，着重在关系上面。
一旦进入这个关系的时候，就很容易沟通。意识上面，这是我的老公，就容易沟通。沟通的时候，表达你的诉求，你要什么，而不是你不要什么。最高效的沟通，就直接说要什么。不要去证明，直接的表达你自己的诉求。最直截了当的沟通，最容易完成，你就容易打高分。
夫妻之间要尊重、陪伴、关注、回应。当你听他的感受的时候，你就听到他心里去了。听话背后的感受。能听到话背后是什么，有的时候是感受，有的时候是需求。
沟通的目标是什么，设定好目标。
