今天想要跟大家分享的是提升自己和道歉，挽救不了你的婚姻。
有不少人来跟我说她找了三家挽回的机构，都告诉她要去提升自己，把自己的头发捯饬漂亮一点，注重自己的衣着打扮，打造自己的朋友圈，提升自己的厨艺，把家里收拾干净，然后不要去理睬对方，先提升自己。结果辅导了之后，自己就发一下朋友圈，偶尔给老公发个消息，三个月过去了，他们夫妻关系没有一点改变，白花了这个钱。
所以我想跟大家说，这一套方法，其实就是典型的二次吸引，是没有用的。
因为你们都是老夫老妻了，所以你发型的改变，衣着的改变，甚至是去提升厨艺，是不能够再吸引到他了。你去自己过得美美，过得丰富多彩，好像你可以离开他了，给你们之间拉开了一点距离，其实也是不能够吸引到他的。因为他已经对你形成了一种刻板效应，你就是这样的人。
当对方在你这里受到了创伤，在这段婚姻里面得不到满足，你做再多的二次吸引都是没有任何用的。所以在这样的情况下如果你找的机构在做这样的辅导，进行二次吸引一定没有非常好的效果。
那接下来我们说正常辅导的是怎么做呢？
首先我们要做的事情是你们的关系不要再恶化，看看你们两个人到底是怎么回事？有些人就想，既然不能导致关系再恶化，那干脆就不理对方，停止和对方交流，其实这是在进行冷战，实际上也是一种恶化。
所以我们要停止恶化是说之前总是攻击对方我们不再攻击了，之前只知道抱怨对方，我们换一种方式，不抱怨了。所以怎么来进行沟通和交流，这才是关键。
在这个沟通和交流的过程当中，最重要的是着重在事件，着重在你们发生矛盾的这个事件对你产生什么感受？对他产生什么感受？这样子才有用。这在心理学里面是一种心理治疗，对所发生的事件做一个重新释义，也就是说在认知层面的一个重新表达。
因为在过去的你们夫妻之间关系发生阻碍，阻塞了，所以导致了他对你的看法。你本来是想要表达出A的意思，可是他对你产生了一个误会，认为是B的意思。那A和B之间是有距离的，就造成了一种伤害。因此要停止伤害，不要关系再度恶化。
然后就是说我们要去找到夫妻之间的这些矛盾和冲突在哪里？是什么样的体现形式？是什么感受？而不是要去认错。我看见很多机构，遇到问题就是去认错，去写信道歉，这样其实是不能够解决问题的。因为在一起这么久，他对你已经产生了刻板效应，你就是这样的人。所以说我们不需要去道歉。
